如何避免胃癌的发生?生活中该如何养胃?

来源: 时间:2022/03/31 15:34 阅读:27
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  胃癌发生并不是一蹴而就的,从慢性胃病发展成胃癌需十几年的时间,只要患者积极配合医生治疗,做好生活调理就能阻断胃癌发生。

  1、细嚼慢咽

  吃饭速度太快会无形中咽下太多气体,易导致嗳气和消化不良等,同时也会造成热量摄入超标,增加肠胃承受的负担,诱发肥胖。因此吃饭时应做到细嚼慢咽,每口饭咀嚼20~30下,一顿饭用餐时间达到30分钟左右,这样能帮助食物消化。
胃癌
  2、远离生冷食物

  拒绝吃刚从冰箱中拿出来的食物、冷饮以及生冷瓜果,不然会伤害脾胃;暴饮暴食、过饱过饥同样也会伤害肠胃,因此应选择温性食物,保持一日三餐规律性,一顿饭只吃7~8分饱就行。

  3、多吃养胃食物

  生活中很多不起眼的食物能养胃,如南瓜,含有多种维生素以及胡萝卜素和果胶,能保护胃肠道黏膜,避免受到粗糙物质刺激,同时也能促进胃肠道蠕动,利于食物消化;

  山药也是不错的选择,其中含有多酚氧化酶和淀粉酶,可促进食物消化,又能改善胃肠道功能。

  
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